No meio da madrugada ou tarde da noite, com a TV ou o computador ligados em alguma partida das Olimpíadas de Tóquio —que começam oficialmente nesta sexta-feira, 23— pode ser que sobre inspiração, curiosidade e até um pouco de ânimo para se descobrir qual é a sensação de fazer uma manobra, ganhar um set ou quebrar alguma marca pessoal no esporte.

A boa notícia é que, apesar de ser bem longe da sede dos jogos olímpicos deste ano, a capital paulista guarda espaços dedicados à prática de algumas das 46 modalidades que acompanharemos pelas próximas semanas.

Por terras paulistanas, é possível escalar sem rochas, jogar boxe sem luvas e até surfar sem ondas. Veja, abaixo, como se sentir um verdadeiro atleta olímpico em dez espaços da cidade —usando máscara e fazendo o distanciamento, é claro.

Atletismo
A combinação de verde, sombras e uma pista de quase três quilômetros —e outras rotas para serem exploradas— faz do parque Ibirapuera um prato cheio para os corredores. Além de guardar opções culturais pelo caminho, como os museus de Arte Moderna e o Afro Brasil, ainda é possível garantir lá mesmo a água de coco geladinha para se refrescar durante o treino. A dica é evitar os horários de pico, já que o espaço é a área verde mais frequentada da capital.
Av. Pedro Álvares Cabral, s/nº, Vila Mariana, região sul, tel. 5574-5045. Seg. a dom.: 6h às 18h. Grátis

Boxe
A academia Boxe Autônomo, que tem sua sede na Casa do Povo, recorre às aulas online para se manter na ativa enquanto os encontros presenciais não voltam. São três turmas para o mês de agosto com inscrições abertas —e o método abraça tanto os recém-chegados quanto os já praticantes, além de não exigir nenhum equipamento de boxe.
Inscrições em linklist.bio/boxeautonomo. Aulas: ter. e qui. às 8h e 19h e seg. e qua. às 19h. Mensalidade sugerida: R$ 60. Mais informações: instagram.com/boxe_autonomo

Ciclismo
Ciclistas de todas as idades costumam ocupar a pista de cerca de 3,5 km do parque Villa-Lobos. Separado da área de caminhada, o trajeto percorre todo o espaço e permite pit stops para descanso em gramados espaçosos e sombreados —e também há uma pista de terra para a prática de BMX. Se você não tiver uma bike, não se preocupe: o parque oferece um serviço de aluguel.
Av. Prof. Fonseca Rodrigues, 2.001, Alto de Pinheiros, tel. 2683-6302. Seg. a dom.: 5h30 às 19h. Grátis. Aluguel de bikes: R$ 10 a hora

​Escalada
Se a estreia da escalada esportiva entre as modalidades olímpicas de Tóquio aumentar a curiosidade pelo esporte, basta vestir uma roupa confortável e dar um pulo em uma das duas unidades da Casa de Pedra. Nos espaços, instrutores acompanham a subida em paredes com rotas de todos os níveis —e também fornecem a cadeirinha e a sapatilha para completar o combo.
Unidade Moema: Al. dos Guaramomis, 256, Planalto Paulista, tel.: 4563-2903. Unidade Perdizes: R. Venâncio Aires, 31, Vila Pompéia, tel.: 3879-6800. Seg. a sex.: 7h às 22h. R$ 55 a escalada avulsa de até 3 h. Sáb., dom. e feriados: 12h às 20h. R$ 70. Site: casadepedra.com.br

Golfe
A imagem de pessoas de branco dando tacadas em gramados pode parecer hollywoodiana, mas há lugares dedicados à prática do golfe por aqui. No Honda Golfe Center, custa R$ 32 passar 45 minutos mirando em 60 bolinhas. É indicado que os interessados passem por ao menos uma aula com um instrutor para que nenhum equipamento seja quebrado.
R. Dep. João Bravo Caldeira, 273, Planalto Paulista, tel. 5070-4704. Seg.: 12h às 22h. Ter. a sex.: 8h30 às 22h. Sáb. e dom. 7h às 18h. Driving range: R$ 32 para 60 bolas. Nove buracos: R$ 55. Dezoito buracos: R$ 75. Aulas a partir de R$ 70 por 30 minutos. Informações: cefpgolfe.com.br

Skate
Velho conhecido das ruas, o skate foi promovido a esporte olímpico e a delegação brasileira tem chamado atenção com a presença da skatista Rayssa Leal, de 13 anos —a atleta brasileira mais jovem destas Olimpíadas. São Paulo tem bons lugares para a prática, mas um dos destaques é o Centro de Esportes Radicais, com pistas nos estilos banks e bowl, rampas e escadarias. Até Tony Hawk rodou por lá.
Av. Presidente Castelo Branco, 5.700, Bom Retiro. Diariamente, das 7h às 22h. Grátis

Surfe
A capital pode não ter mar, mas São Paulo sempre dá seu jeito de se adaptar a qualquer coisa. No Surfa-Sampa, que tem algumas unidades por aqui, os treinos são feitos em piscinas sem ondas, mas com equipamentos que garantem a flutuação e a prática das manobras. Se o aluno quiser se sentir como Gabriel Medina, a escola faz viagens regularmente para o litoral.
Unidade Bela Vista: R. Maestro Cardim, 1144, Bela Vista. Outras unidades: surfasampa.com.br. Aulas de seg. a sáb., das 6h às 12h e das 17h às 22h. A partir de R$ 280 por mês

Tênis
O esporte que será representado por nomes como Roger Federer e Naomi Osaka é um dos poucos liberados para prática nas quadras dos parques durante a pandemia. No Ceret, no Tatuapé, há seis delas dedicadas ao tênis —sendo que duas são de saibro. É só levar as raquetes, as bolinhas e se preparar para ganhar os sets.
R. Canuto de Abreu, s/n°, Tatuapé, região leste, tel. 2672-1240. Seg. a dom.: 6h às 22h. Grátis

Tênis de mesa
Torneios e até a formação de atletas olímpicos fazem parte da rotina do clube Itaim Keiko, um dos mais famosos quando o assunto é tênis de mesa em São Paulo. São 12 estações, turmas reduzidas para garantir o distanciamento e um método que abraça fundamentos e técnicas do esporte.
R. Paracatu, 490, Saúde, tel. 3337-7345. Aulas: seg. a sáb. nos períodos da manhã, tarde e noite. Consultar horários. A partir de R$ 130 por mês. Informações: itaimkeiko.com.br

Vôlei de praia
Se você faz a linha tropical e gosta de uma das modalidades em que o Brasil sempre se costuma se destacar nos Jogos Olímpicos, a dica é explorar o vôlei em uma das “praias” paulistanas. No Sampa Beach Tennis, uma quadra de areia é dedicada ao esporte —os aspirantes podem alugar o espaço por até duas horas. Em breve, turmas com instrutores serão montadas.​
Av. Duquesa de Goiás, 571, Real Parque. Reservas p/ WhatsApp (11) 96736-3030. Seg. a sex.: 7h às 22h. Sáb. e dom.: 8h às 18h. Aluguel: A partir de R$ 140 (por uma hora). Aluguel da bola: R$ 10. Instagram: sampabeachsports

SE FOR, USE MÁSCARA

Use sempre máscara
Elas devem ser trocadas após três horas e só podem ser retiradas para comer e beber

Mantenha o distanciamento
Fique afastado ao menos 1,5 metro dos outros e busque encontrar somente pessoas com quem já esteja convivendo

Higienize as mãos
Use e abuse do álcool em gel e lave as mãos com água e sabão com frequência