Àqueles que vivem à espera da segunda-feira perfeita (que nunca chega) para começar a se exercitar, eis a semana ideal para deixar a preguiça de lado. A partir de sábado (20) até o domingo (28), mais de 2.800 atividades esportivas gratuitas acontecem nas cinco regiões da cidade.
Trata-se das programações da 8ª Virada Esportiva (20 e 21/2) e da Semana Move Brasil (21 a 28/2), que juntas oferecem mais de 140 modalidades. Na Virada, muito além do futebol e da boa e velha caminhada, há opções radicais, como bungee-jumping; lutas e artes marciais; e até uma variada agenda de bailes e aulas dançantes.
As pessoas com deficiência também terão vez na 1ª Virada Paraesportiva, que completa a agenda. Para sediar parte das atividades, o evento montou seis arenas: parques Carmo, Independência e Cândido Portinari; Vale do Anhangabaú, Guarapiranga e Tietê -que marca a inauguração do Centro Esportivo e de Lazer Tietê, que vai funcionar no lugar do antigo Clube de Regatas Tietê (saiba mais clicando aqui ).
Já na programação paulistana da Semana Move Brasil, além das atividades físicas, como pilates e atletismo, e esportes pouco conhecidos pelos brasileiros como o badminton, haverá vivências com atletas renomados, que compartilharão suas experiências com o público.
A seguir, o "Guia" mostra destaques dos dois eventos, para quem quiser conhecer e praticar novos esportes. Não deixe para segunda o que você pode começar amanhã.
VIRADA ESPORTIVA
ESPORTES AQUÁTICOS
Caiaque
Deixar o caiaque estável e fazer com que ele se mova em linha reta pode ser difícil para quem nunca praticou a atividade -tente o desafio.
Arena Guarapiranga - av. Atlântica, 5.048, Parque Atlântico, região sul, s/tel. Sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
Canoa Havaiana
Ao contrário do que parece, o esporte requer o uso do corpo todo: é preciso impulsionar o barco para frente com os pés e com o tronco, enquanto os braços remam.
Arena Guarapiranga - sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
Polo Aquático
Nesse jogo, duas equipes de sete jogadores tentam marcar o maior número de gols possível, dentro de uma piscina.
Centro Esportivo Vila Carioca - r. Campante, 100, Vila Independência, região leste, tel. 2215-5299. 40 lugares. Biribol e Polo Aquático Adaptado, sáb.: a partir das 14h. Não recomendado para menores de 7 anos. Estac. grátis.
Centro Esportivo Casa Verde - r. Armando Coelho Silva, 775, Parque Peruche, região norte, tel. 2208-2755. Aula de Natação c/ Polo Aquático, sáb.: 11h às 12h. Não recomendado para menores de 9 anos. É necessário associar-se. d f
Rafting
Não será preciso viajar para experimentar o esporte que consiste em descer corredeiras dentro de um bote inflável. Na Virada, a represa será cenário para a prática de rafting.
Arena Guarapiranga - sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
Stand-Up Paddle
Para quem nunca praticou, esta é a chance. O esporte consiste em ficar em pé em uma prancha e controlar o deslocamento com remadas. A prática trabalha os membros superiores e inferiores, e requer equilíbrio.
Arena Guarapiranga - sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
Sesc Santana - piscina - av. Luiz Dumont Villares, 579, Jardim São Paulo, região norte, tel. 2971-8700. Sáb.: a partir das 20h. Não recomendado para menores de 12 anos. Estac. (R$ 3,50 e R$ 7).
Wakesurf
Na Virada, morar longe da praia não é impedimento para surfar: com o wakesurf, é possível tirar onda usando uma lancha. O praticante fica em pé na prancha e aproveita as ondas feitas pelo barco a motor.
Arena Guarapiranga - sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
Wakeboard
Nessa atividade, o praticante fica em pé em uma prancha e é levado pela lancha. Para isso, segura em um bastão, que fica preso no final de uma corda. Conforme a embarcação aumenta a velocidade, fica mais difícil de se segurar -e maior é a diversão.
Arena Guarapiranga - sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
Wakeskate
O esporte é uma adaptação do wakeboard e funciona como se o atleta andasse de skate sobre a água. A prancha tem superfície áspera, para que o praticante se equilibre.
Arena Guarapiranga - sáb.: 10h às 17h. Dom.: 9h às 17h. Livre.
ESPORTES RADICAIS
Asa-delta (simulador)
Será possível experimentar a sensação de voar numa asa-delta no simulador instalado para a Virada. Neste voo livre, o praticante fica preso em uma estrutura feita de tubos de alumínio e uma vela de tecidos, que sustenta a pessoa no ar.
Pq. do Carmo - arena - av. Afonso de Sampaio e Sousa, 951, Jardim Nossa Senhora do Carmo, região leste, tel. 2748-0010. Simulador de Asa Delta, dom.: 9h às 17h. Não recomendado para menores de 12 anos.
Balonismo (simulador)
Para quem sempre teve vontade de voar, essa é a chance de experimentar a sensação em um simulador de balão.
Pq. do Carmo - dom.: 9h às 17h. Não recomendado para menores de 12 anos. d
BMX
Também chamado de bicicross -em referência ao motocross- o esporte é uma corrida com manobras, feita com bicicletas próprias para a atividade. Quem quiser conhecer mais sobre a atração poderá acompanhar vivências e apresentações de BMX.
Sesc Ipiranga - r. dos Patriotas esq. c/ r. Bom Pastor, 822, Ipiranga, região sul, tel. 3340-2000. Dom.: 10h às 18h. Não recomendado para menores de 5 anos.
Bungee-jumping
Para os mais corajosos, a Virada Esportiva também oferece um bungee-jump, esporte em que o participante salta de certa altura amarrado pelo tornozelo ou pela cintura em uma corda elástica. A atração ficará instalada na arena parque do Carmo.
Pq. do Carmo - dom.: 9h às 17h. Proibido para menores de 18 anos.
Escalada
Quem quiser escalar também terá opções -entre elas, uma parede de escalada aquática, que será montada na piscina do Sesc. O edifício da Gazeta, na avenida Paulista, irá receber escaladores profissionais (veja detalhes no box ao lado).
Sesc Santana - piscina - av. Luiz Dumont Villares, 579, Jardim São Paulo, região norte, tel. 2971-8700. Dom.: a partir das 10h30. Não recomendado para menores de 6 anos. Estac. (R$ 3,50 e R$ 7).
Paraquedismo (simulador)
O simulador instalado na arena parque do Carmo vai proporcionar a experiência de um salto de paraquedas. Os visitantes poderão entrar um túnel com 17 metros de altura que faz as pessoas voarem sobre ventos de até 270 km/h.
Pq. do Carmo - dom.: 9h às 17h. Não recomendado para menores de 12 anos.
Rapel
Na atividade, o praticante usa cordas e outros equipamentos para descer paredões, vão livres e até cachoeiras.
CEU Casa Blanca - r. João Damasceno, 85, Vila das Belezas, região sul, tel. 5519-5214. Escalada e Rapel, dom.: 9h às 15h. Livre.
Sesc Santana - área de convivência 1 - av. Luiz Dumont Villares, 579, Jardim São Paulo, região norte, tel. 2971-8700. Sáb.: a partir das 18h. Não recomendado para menores de 12 anos. Estac. (R$ 3,50 e R$ 7).
DANÇA
Balé
Nunca é tarde para começar a aprender e, quem sabe, seguir firme com as aulas de balé. Aproveite para conhecer a modalidade fazendo uma aula livre ou assistindo a uma apresentação.
Associação dos Moradores do Jardim Rubilene - r. Valentino Fioravanti, 79, Jardim Rubilene, região sul, tel. 7711-5868. Sáb.: 13h30 às 14h30. Livre.
Centro Esportivo Cambuci - av. Lins de Vasconcelos, 804, Cambuci, região central, tel. 3209-0995. Balé Infantil, sáb.: 14h às 17h. Livre.
CEU Pq. Anhanguera - r. Pedro José de Lima, 1.020, Jd. Anhanguera,região oeste, tel. 3911-5274. 200 pessoas. Espetáculo de Ballet: Suites e Divertissements, dom.: 15h às 16h. Livre.
Dança do Ventre
Esta é a chance de aprender um pouco da famosa dança oriental: a Virada Esportiva contará com aulas gratuitas e apresentação do estilo nas zonas sul e oeste.
CEU Cidade Dutra - teatro - av. Interlagos, 7.350, Interlagos, região sul, tel. 5668-1955. 150 lugares. Apresentação de Dança do Ventre, dom.: 10h às 13h. Livre.
CEU Parque Anhanguera - teatro - r. Pedro José de Lima, 1.020, Jardim Anhangüera, região oeste, tel. 3911-5274. 200 pessoas. Sáb.: 16h às 17h. Livre.
Samba de Gafieira
Nada mais brasileiro do que saber dançar um bom samba de gafieira. E, se você quer aprender o remelexo, poderá fazer uma aula no Sesc.
Sesc Vila Mariana - pça. de eventos - r. Pelotas, 141, Vila Mariana, região sul, tel. 5080-3000. 250 pessoas. Dom.: 15h às 16h. Livre. Estac. (R$ 3 e R$ 6 a 1ª h).
Samba Rock
Como o nome já diz, o estilo -que surgiu na década de 1960- mistura passos de gafieira com passos de rock. Aproveite a aula no Sesc para conhecer e praticar a dança.
Sesc Vila Mariana - pça. de eventos - r. Pelotas, 141, Vila Mariana, região sul, tel. 5080-3000. 250 pessoas. Sáb.: 18h30 às 19h30. Livre. Estac. (R$ 3 e R$ 6 a 1ª h).
Street Dance
O estilo que surgiu nos guetos norte-americanos terá seu espaço no evento esportivo. A aula será realizada no CEU Rosa da China.
Ceu Rosa da China - sala de dança - r. Clara Petrela, 113, Jardim São Roberto, região sul, tel. 2701-2300. 40 pessoas. Dom.: 10h às 12h. Livre.
ARTES MARCIAIS
Capoeira
A luta desenvolvida por ascendentes de escravos africanos mistura golpes, chutes, rasteiras e movimentos precisos. A atividade terá destaque na Virada Esportiva, com aulas e apresentações nas cinco regiões da cidade.
Sesc Ipiranga - ginásio - r. Bom Pastor, 822, tel. 3340-2000. 50 pessoas. Capoeira c/ judô, sáb. e dom.: 13h às 15h. 120 min. Não recomendado p/ menores de 7 anos.
Vale do Anhangabaú, s/nº. Sáb.: 13h às 14h30. Dom.: 16h às 17h. E outros endereços.
Hapkidô
Esta arte marcial coreana é utilizada como técnica de defesa pessoal em diversos países do mundo. A base da atividade é neutralizar o adversário utilizando pontapés, quedas e torções.
Clube Escola Pelezão - salão de ginástica olímpica - r. Belmonte, 957, Bela Aliança, tel. 3834-0032. Aula, dom.: 9h às 12h. Não recomendado para menores de 16 anos.
Kickboxing
Neste estilo de arte marcial, o praticante utiliza socos e chutes. A modalidade também virou moda nas academias, já que tem fama de queimar calorias.
Centro Esportivo Santana - sala de ginástica - av. Santos Dumont, 1.318, Santana, região norte, tel. 2221-5214. Sáb.: 12h às 13h. Livre.
Centro Esportivo Tatuapé - r. Mte. Serrat, 230, região leste, tel. 2097-7435. 40 pessoas. Sáb.: 14h. 60 min. Livre. E outros endereços.
VIRADA PARAESPORTIVA
Atletismo Adaptado
O espaço irá oferecer vivências de badminton, de atletismo em cadeira de rodas e de golfe para pessoas com deficiência. As aulas são abertas a todos os interessados.
COTP - Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa - av. Ibirapuera, 1.315, Indianópolis, região sul, tel. 3396-6452. Sáb.: 10h às 12h. Livre.
Basquete Adaptado
No Centro Esportivo Ibirapuera, andantes e cadeirantes poderão dividir a quadra numa partida. Já no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, os jogos serão apenas para cadeirantes.
Clube Escola Ibirapuera - Centro Educacional Esportivo Mané Garrincha - r. Pedro de Toledo, 1.651, Vila Clementino, região sul, s/tel. Basquete em cadeira de rodas, sáb.: 13h às 16h. Basquete em cadeira de rodas p/ crianças e adolescentes, sáb.: 10h às 12h. Basquete na madrugada - andantes e cadeirantes, 3x3 e 5x5, sáb.: a partir das 24h. Livre. d n
COTP - Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa - av. Ibirapuera, 1.315, Indianópolis, região sul, tel. 3396-6452. Basquete em Cadeira de Rodas - Clube dos Paraplégicos de São Paulo, sáb.: 13h às 16h. Livre.
Judô Adaptado
O centro esportivo terá uma apresentação de judô paraolímpico e também um festival de judô, que poderão ser acompanhados pelos os visitantes.
Centro Esportivo Mooca - salão do judô - r. Taquari, 635, Mooca, região leste, tel. 2694-7668. Apresentação de Judô Paralímpico e Festival de Judô, sáb.: 13h às 17h. Livre.
Tênis Adaptado
Entre as atividades da primeira edição do evento, haverá partidas de tênis em cadeiras de rodas.
COTP - Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa - Mané Garrincha - av. Ibirapuera, 1.315, Indianópolis, região sul, tel. 3396-6452. Tênis em Cadeira de Rodas - Clube dos Paraplégicos de São Paulo, sáb.: 13h às 15h. Livre.
SEMANA MOVE BRASIL
Aulas de Pilates no Parque Villa-Lobos
O evento oferece aulas de pilates ao ar livre no Villa-Lobos. Os interessados poderão participar da atividade gratuitamente, e não é preciso fazer inscrição.
Pq. Villa-Lobos - av. Professor Fonseca Rodrigues, 2001, Alto de Pinheiros, região oeste, tel.: 2683-6302. Sáb. (27): 9h às 13h. Não recomendado para menores de 12 anos.
Caminhada no Minhocão
A Semana também convida os participantes a uma caminhada ou corrida no Elevado Costa e Silva, mais conhecido como "Minhocão". Os interessados devem se reunir em frente ao Sesc Bom Retiro para dar início à atividade, que será acompanhada por instrutores.
Sesc Bom Retiro - al. Nothmann, 185, Bom Retiro, região central, tel.: 3332-3600. Dom. (28): 7h30. Não recomendado para menores de 16 anos.
Circuito de Atletismo
O circuito vai oferecer vivências em esportes como salto em altura, salto com vara, lançamento de peso e corrida. As atividades serão acompanhadas por atletas profissionais como o corredor Vicente Lenílson, o saltador João Gabriel, e Gerson Carvalho, que participa da modalidade de lançamento de disco.
Sesc Campo Limpo - r. Nossa Senhora do Bom Conselho, 120, Parque Arariba, região sul, tel.: 5510-2700. Sáb. (27) e dom. (28): 12h às 17h. Não recomendado para menores de 7 anos.
Movendo com o Atleta Olímpico de Voleibol Giba
A atividade promove uma apresentação esportiva, seguida de vivência e de um bate-papo com o atleta. O esportista vai falar sobre sua carreira no vôlei e suas experiências também fora das quadras.
Sesc Santana - av. Luiz Dumont Villares, 579, Jardim São Paulo, região norte, tel.: 2971-8700. Ter. (23): 19h30 às 21h30.
Movimente-se na Estação
Se você utiliza a estação Socorro da CPTM, na quarta (24), fique de olho: o espaço sediará partidas de basquete para quem quiser jogar.
Av. Das Nações Unidas, s/nº, Santo Amaro, região sul. Qua. (24): a partir das 9h.
No Time da Janeth
O evento será uma recreção de basquete com Janeth Arcain, ex-jogadora da seleção brasileira e primeira atleta do país a participar da liga americana na modalidade, a WNBA.
Sesc Consolação - r. Dr. Vila Nova, 245, Vila Buarque, região central, tel.: 3234-3000. Sex. (26): 19h às 21h.
Treino Aberto de Badminton
O esporte é semelhante ao tênis, mas praticado com raquete e peteca. Quem quiser aprender alguns movimentos poderá acompanhar o treino aberto.
Pq. Severo Gomes - r. Pires de Oliveira, 356, Granja Julieta, região sul, tel.: 5687-4994. Sáb.(27): 9h.
16h29
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